|
|
|
Tüm Yazıları
 ShareThis
|
Ramazan'da üç gün içmeyen sigarayı bırakır
11.08.2011 |
|
|
| Okunma Sayısı : |
5485 |
|
|
| Oy Sayısı : |
2 |
|
|
| Değerlendirme : |
5 |
|
|
| Popülarite : |
1,51 |
|
|
| Verdiğiniz Puan : |
|
|
|
|
|
|
Ramazan'da üç gün içmeyen sigarayı bırakır
.
.
.
Sayın Mine Şenocaklı benimle söyleşi yaptı. VAtan gazetesinde yayınlandı. Paylaşıyorum...
.
.
.
KALP CERRAHI PROF. BİNGÜR SÖNMEZ'İN TAVSİYESİ...
Ramazan ayı sigarayı bırakmak için çok iyi bir vesile. Bir tiryaki 15-16 saat sigarasız kalabiliyorsa, biraz gayret ederse üç gün de kalabilir. Zira 3 gün içmemeyi başarabilirseniz sigarayı bırakırsınız...
Ramazan'a başlarken iftarda peş peşe 3-4 sigara içmenin intihara davetiye çıkarmak olduğunu söylemiştiniz... Açabilir misiniz?
Sigara uzun dönemde kanser, kısırlık, cinsel güçsüzlük, kronik akciğer ve damar hastalığı yapar. İftarda 3-4 sigarayı peş peşe içerek, 15-16 saat sigaradan arınmış olan vücudu, bir anda sigara dumanıyla dolduran tiryakileri bekleyen ise çok büyük bir tehlike var: Akut nikotin zehirlenmesi.
Üst üste içilen sigaradan alınan nikotinin birikmesiyle önce terleme, bulantı ve kusma görülür.
Bunlar geçici olabilir ama nikotinin koroner damarlar için çok güçlü spazm yapıcı etkisi, geri dönüşümsüz zarar verebilir. Spazm sonucu bir kalp krizi gelişebilir.
Bunun yanında sigaranın içinde bulunan karbormonoksit gazı koroner damar spazmına da yol açabilir ve bu durum ölümle sonuçlanabilir.
Bu nedenler göz önüne alındığında, Ramazan ayında uzun süren açlığın sonunda iftarda bir yudum su, bir lokma ekmeğin ardından içilen 3-4 adet sigaranın 'ölüm sigarası' olabileceği unutulmamalıdır.
Sigara tiryakileri, Ramazan ayını fırsat bilerek sigarayı kesin olarak bırakmalıdır.
Sigara içme alışkanlıklarından vazgeçemiyorlarsa, iftar sonrası 1-2 sigaradan fazlasının intihar olduğu unutulmamalıdır.
İyi de hocam kolay mı sigarayı bırakmak? Ben hiç içmedim ama çevremden biliyorum, büyük irade gerekiyor...
Günde 2-3 paket sigara içen insanlar oruç tutuyor.
Demek ki 15-16 saat sigarasız kalabiliyorlar.
Bu insanlar şunun farkında değiller; eğer 15-16 saat sigarasız kalabildiyseniz 3 gün de kalabilirsiniz.
Burada niyet-karar çok önemli.
Sadece 3 gün sigarayı bırakmak için yeterli mi?
Bu konuyla uğraşan meslektaşlarımız ilk 3 günün kritik olduğunu, daha sonra ilk 3 ayın tekrar başlamak için riskli olduğunu söylüyor.
Sayılı günleri Ramazan ayında aşmak daha kolay olacağı için bu bir ay sigarayı bırakmak için bulunmaz fırsattır. Kalp sağlığı için de şarttır.
Zira sigara, koroner kalp hastalıklarını hızlandırıcı faktörlerin en önemlilerindendir. Ayrıca direkt olarak akciğeri etkilediği için kalp ameliyatı olan hastalarda da ameliyat sonrası ciddi sorunlara neden olmaktadır.
Önemli olan sigaraya hiç başlamamaktır. Ancak sigarayı bırakmak için hiçbir zaman geç kalmış sayılmazsınız.
Sigara içiminin kadınlarda bıraktığı olumsuz etki ise, erkeklere göre çok daha fazladır. En önemli etkisi de, östrojen yıkımıyla erken menopoza neden olmasıdır.
İftarda peş peşe sigara içmek ölümü davet etmek demek. Peki ya sahur?
Tiryakiler iftarda yaptıklarını sahurda da yapıyor. Sanki tüm günde içeceklerini sahurda tahsil ediyorlar. Ağır bir yemek, üstüne 5-6 tane sigara, tatlı bir uyku...
Bir de tok karna hemen yattıkları zaman tatlı tatlı ölebilirler. Sahur sonrası sigara içerek, dolu mideyle uykuya dalmak, kalp krizine davetiye çıkarır. Bunun için sahurda yemek yendikten 45 dk-1 saat sonra uyunmalıdır...
Ramazan'da sağlıklı insanların da kalbi yorulur mu, kan susuz kalıp koyulaştığı için?
Şu andaki oruç, insanın fizyolojik sınırlarının üst sınırı. Kalp yorulmaz ama bütün hormonal denge bozulabilir.
Ne yapmak lazım o zaman?
Yaşlılar, emekliler, çalışmayan insanlar öğleden sonra 1 saat uyku uyuyarak, Ramazan'ı daha iyi tolere edebilirler. Bu orucu daha kolay tutmalarına yardımcı olur, vücudun direncini, immün sistemini artırır ve hormonal dengeyi sağlar. Tek yol şu anda o...
Peki oruç bozduktan sonra çok su içmenin zararı var mı?
Yok. Ama şöyle bir hata yapıyor insanlar; çay su yerine geçiyor diye iftar sonrası çok çay içiyorlar. İftarda çok çay için ama sahurda çok içmeyin. Çünkü çay bir anlamda idrar söktürücüdür. Ertesi gün çok idrara çıkarsınız, susuz kalırsınız. O yüzden sahurda 2 bardaktan fazla çay içmeyin.
Kalp krizi riskinde kadın ve erkek eşitlendi
İlk günkü konuşmamızda "Kalp krizi riskinde kadın ve erkek eşitlendi" demiştiniz. Ama açamamıştık... İyi de kadın için bu riskin menopozdan sonra arttığını biliyorduk şimdiye kadar...
Artık erkek kadın ayrımı yapmıyoruz. Kadınlarımıza şöyle bir bakalım... Erkekler kadar çalışıyorlar, stres yaşıyorlar, erkeklerden çok sigara içiyorlar, evlenmiyorlar, doğum kontrol hapı kullanıyorlar, çocuk doğurmuyorlar, emzirmiyorlar.
Yani tabiatın onlara bahşettiği kadınlık hormonlarını kullanmıyorlar, aktive etmiyorlar. Dolayısıyla stres ve risk yönünden erkeklerden farkları kalmadı. Ve şimdi erkenden menopoza giriyorlar...
Annelerimiz 55-58 yaşlarında menopoza girerken, bugün 35-40 yaşında menopoza giren gencecik kadınlar var. Üstelik bu kadar iyi beslenmelerine, bu kadar sağlıklı görünmelerine rağmen...
Dolayısıyla tabiatın onlara bağışladığı kadınlık hormonlarının kıymetini bilmedikleri için kalp hastalıkları yönünden erkekler kadar riskteler.
Yani kadınlık hormonu östrojen mi koruyucu kadın için?
Evet. Ama aktif hayatında bile östrojeni o kadar az ki kadınlarımızın, bu yüzden erkeklere yakın riskleri... Sonra doğum kontrol hapları kullanıyorlar...
Kedilere kalbi dayanmıyor...
Kalp cerrahı Prof. Bingür Sönmez'in kalbinin dayanamadığı bir şey varsa o da kediler.
Memorial'daki odasına girer girmez bunu hissediyorsunuz...
Her yan irili ufaklı kedi figürleriyle dolu...
Mısır'dan, Yunanistan'dan alınmış, en çok da hediye edilmiş...
Oda çok güzel ama öylesine dolu ki, "Bunların temizliğini nasıl sağlıyorsunuz?" diye sordum...
Bingür Hoca, önce "Bugün bu soruyu soran üçüncü kişisin" dedi, ardından da minnetle ekledi:
"Fadik Hanım sağolsun..."
Kedi sevgisi Bingür Hoca'nın eşinde de var...
Kör, topal, ezilmiş, eziyet görmüş, evden atılmış, hamile, lohusa, aç ne kadar kedi varsa toplayıp bakıyorlarmış.
Şu anda 200 kedi değişik veterinerlerde bakımdaymış, bakmışlar ki çok masraf oluyor, başka bir çözüm aramışlar.
Silivri Belediyesi'nin de desteğiyle bir kedi barınma evi kurmuşlar. Adı Silivri Belediyesi Nilgün Sönmez Kedi Barınağı... 15 gün sonra tekirlerin, sarmanların hizmetinde...
400 kediyi barındıracak bir rehabilitasyon merkezi kurmuş olmanın mutluluğu içinde Sönmez çifti...
Silivri Belediye Başkanı Özcan Işıklar'a da minnet duyuyorlar ve tabii ki her türlü gönüllü desteğini kabul etmeye de hazırlar!
.
.
.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tüm yazıları |
|
ShareThis
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Türk Liderler:
Abbas Güçlü, Adil Karaağaç, Ali Ağaoğlu, <Ali Kibar, Adnan Nas, Adnan Polat, Adnan Şenses, Ahmet Başar, Ahmet Esen, Alber Bilen ,Ahmet Cemal Kura, Ali Abalıoğlu, Ali Naci Karacan, Ali Sabancı, Ali Koç, Ali Saydam, Ali Talip Özdemir, Ali Üstay, Arman Manukyan, Arzuhan Yalçındağ, Asaf Güneri, Atila Şenol, Attila Özdemiroğlu, Avni Çelik, Ayduk Koray, Aydın Ayaydın, Aydın Boysan, Ayhan Bermek, AyşeKulin, Ayten Gökçer, Başaran Ulusoy, BedrettinDalan, Bedri Baykam, Berhan Şimşek, BetülMardin, Bülend Özaydınlı, Bülent Akarcalı, Bülent Eczacıbaşı, Bülent Şenver, CağvitÇağlar, Can Ataklı, Can Dikmen, Can Has, Can Kıraç, Canan Edipoğlu, Celalettin Vardarsuyu, Cengiz Kaptanoğlu, Cevdetİnci, Çoşkun Ural, Cüneyt Asan, Cünety Ülsever, Çağlayan Arkan, Çetin Gezgincan, DenizAdanalı, Deniz Kurtsan, Didem Demirkent, Dilek Sabancı, Dr. Oktay Duran, Ege Cansel, Em. Org. Çevik Bir, Emre Berkin, Engin Akçakoca, Enver Ören, Erdal Aksoy, Erdoğan Demirören, ErhanKurdoğlu, Erkan Mumcu, Erkut Yücaoğlu, Ergun Özakat, Ergun Özen, Erol Üçer, Ersin Arıoğlu, Ersin Faralyalı, Ersin Özince, Ethem Sancak, Fatih Altaylı, Fatih Terim, Ferit Şahenk, Ferruh Tanay,Feyhan Kalpaklıoğlu, Feyyaz Berker, Fuat Miras, Fuat Süren, Füsun Önal, Göksel Kortay, Güler Sabancı, Güngör Kaymak, Hakan Ateş, Halit Soydan, Halit Kıvanç, Haluk Okutur, Haluk Şahin, Hamdi Akın, Hasan Güleşçi, HayrettinKaraca, Hazım Kantarcı, Hilmi Özkök, Hüsamettin Kavi, Hüseyin Kıvrıkoğlu, Hüsnü Özyeğin, Işın Çelebi, İbrahim Arıkan, İbrahim Betil, İbrahim Bodur, İbrahim Cevahir, İbrahim Kefeli, İdris Yamantürk, İhsan Kalkavan, İshak Alaton, İsmet Acar, İzzet Garih, İzzet Günay, İzzet Özilhan, JakKamhi, Kazım Taşkent, Kemal Köprülü, Kemal Şahin, Leyla Alaton Günyeli, LeylaUmar, Lucien Arkas, Mahfi Eğilmez, MehmetAli Birand, Mehmet Ali Yalçındağ, Mehmet Başer, Mehmet Günyeli, Mehmet Huntürk, Mehmet Keçeciler, Mehmet Kutman, Mehmet Şuhubi, Melih Aşık, Meltem Kurtsan, Mesut Erez, Metin Kalkavan, Metin Kaşo, Muharrem Kayhan, Muhtar Kent, Murat Akdoğan, Murat Dedeman, MuratVargı, Mustafa Koç, Mustafa Özyürek, Mustafa Sarıgül, Mustafa Süzer, Mümtaz Soysal, Nafi Güral, Nail Keçili, Nasuh Mahruki, Nebil Özgentürk, Neşe Erberk, Nevval Sevindi, Nezih Demirkent, Nihat Boytüzün, Nihat Gökyiğit, Nihat Sırdar, Niyazi Önen, Nur Ger, Nurettin Çarmıklı, Nuri Çolakoğlu, Nüzhet Kandemir, Oğuz Gürsel, Oktay Duran, Oktay Ekşi, Oktay Varlıer, Osman Birsel, Osman Şevket Çarmıklı, Ozan Diren, Özen Göksel, ÖzdemirErdoğan, Özhan Erem, Pervin Kaşo, R.BülentTarhan, Raffi Portakal, Rahmi Koç, Rauf Denktaş, Refik Baydur, Rıfat Hisarcıklıoğlu, SakıpSabancı, Samsa Karamehmet, Savaş Ünal, SedatAloğlu, Sefa Sirmen, Selçuk Alagöz, SelçukYaşar, Selim Seval, Semih Saygıner, SerdarBilgili, Sevan Bıçakçı, Sevgi Gönül, Sezen Cumhur Önal, SinanAygün, Suna Kıraç, Süha Derbent, Süleyman Demirel, ŞadanKalkavan, Şadi Gücüm, Şahin Tulga, Şakir Eczacıbaşı, Şarık Tara, Şerif Kaynar, ŞevketSabancı, Tan Sağtürk, Taner Ayhan, Tanıl Küçük, Tanju Argun, Tansu Yeğen, TavacıRecep Usta, Tayfun Okter, Tevfik Altınok, Tezcan Yaramancı, Tinaz Titiz, Tuna Beklevic, Tuncay Özilhan, Türkan Saylan, Uğur Dündar, Uluç Gürkan, Umur Talu, Ümit Tokçan, Üzeyir Garih, Vehbi Koç, Vitali Hakko, Vural Öger, Yaşar Aşçıoğlu, Yaşar Nuri Öztürk, Yılmaz Ulusoy, Yusuf Köse, Zafer Çağlayan, Zeynel AbidinErdem
|
|
|